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哈喽大家好，关于艾宾浩斯表格免费打印很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于艾宾浩斯记忆法表格怎么用的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
本文目录
一、艾宾浩斯记忆本子怎么用
1、艾宾浩斯遗忘曲线（规律）的具体用法在于：间隔重复学习和记忆。也就是在学习或记住（暂时）之后，要在遗忘速度较快的区段及时重复，巩固记忆。间隔的时间按照艾宾浩斯遗忘曲线就是在学习或暂时记住之后的：20分钟后、1小时后、8小时后、1天后、2天后、6天后、31天后等这些时间段再重复学习、记忆。当然，实际的间隔时间不需要如此频繁，通常以一天、一周和一月的时间来间隔记忆即可。具体可以根据你想记多久，也就是考试时间来设定。如果你一星期后要考试，那么你应该今天复习完后，隔一至两天进行再次复习；如果你一个月后要考试，那么今天复习完后，应该隔一个星期进行一次复习；如果你三个月后才考试，那么你今天复习完，可以过半个月再进行复习，然后再按照前面说的间隔时间“倒推”复习。如果觉得次数不够，那么就按照时间间隔再增加几次。间隔重复学习和记忆的方法不是简单重复，而是在“间隔复习和记忆的时间段”提取记忆（或者叫检索记忆）。这涉及到了大脑中的“必要难度法则”我们提取一项记忆时越费劲，在想起来后，这项记忆的提取能力和储存能力都会得到提高。具体的方法包括：
2、卡片法，比如背单词的时候，在卡片的正反两面分别写下中、英文，看中文想英文、看英文想中文。
3、回想法，比如读完书或上完一节课之后，在一张白纸上写下记得的所有内容。
4、提问法，比如读完书或学习完某章节后，自己设计一些问题，通过回答问题来检测自己对知识的掌握情况。
5、思维导图法，比如阅读一本书之后，把主要内容梳理成思维导图，然后在“间隔复习和记忆的时间段”通过思维导图中的“关键词索引”来回忆书本内容。
二、艾宾浩斯遗忘曲线记忆法怎么用
1、根据艾宾浩斯遗忘曲线制定出的间隔记忆法分为以下十一个复习周期：
2、第一个复习周期：（第一次学习）5分钟后
3、其中，5分钟、30分钟、12小时后这三个复习时间点属于短期记忆复习周期。仅作为考试前突击记忆的话，只按照这三个时间点去复习即满足遗忘曲线的记忆规律了。
4、1天、2天、4天、7天、15天、1个月、3个月、6个月这八个复习时间点属于长期记忆复习周期。
5、对于一个任意学科的知识点，按照短期记忆的三个复习时间点再加上此八个复习时间点即可满足遗忘曲线的中长期记忆规律要求。
三、艾宾浩斯记忆法背单词具体怎么操作
遵循艾宾浩斯遗忘曲线所揭示的记忆规律，对所学知识及时进行复习，这种记忆方法即为艾宾浩斯记忆法。对所学知识和记忆效果及时进行复习和自测是艾宾浩斯记忆法的主要方式。艾宾浩斯记忆法也是遗忘曲线；一个小时后就会遗忘；在一个小时内回想就可以记住那个东西；最好一天之后再回想；三天之后再回想就可以了。艾宾浩斯记忆法背单词具体方法：
1、首先，先背LIST的第一页，共有9个单词，用不到5分钟的时间背一遍。
2、此五分钟的记忆周期已到，请不要看第二页，立即迅速的复习一遍第一页的单词。复习的标准是“试图回忆该单词的意思”
3、第2、3页和4、5页的内容每一页都要重复刚才的步骤二。即每背完一页的单词，都要再复习一遍。
4、等背到7、8页时仍然重复步骤二的方法，所不同的是在背完该页的单词之后，请不要背9页的单词，而是重复步骤五的内容。
5、由于距离背第一个单词的时间已经有了30分钟，所以立即回到第一页，迅速的把1-8的内容复习一遍。
6、对于剩下的半个LIST，仍然在半个小时的时间内，重复步骤五，整个LIST共用一个小时的时间。
在背过单词的12个小时以后，到了记忆的第三个记忆周期一定要复习今天新背过的单词。
注意事项：艾宾浩斯记忆法的定期复习：对自己所学的课程、知识定个复习与自测计划，然后按时执行。
1、日测：每晚上睡觉前，应该将当天所学的知识择其要点复述一下，如条件不允许，默写提纲或干脆默想也行。
2、周测：星期天休息，可将一周来所学课程的内容换个角度提出问题，写在一张纸上测验自己，发现存在疑难或模糊之处，马上解决，决不拖欠。
3、单元测验：一个单元学完了，可以自测一下这个单元有哪些主要内容，学完有什么收获，从而及时消化，巩固记忆。
4、全书测验：一本书学完后，可以翻开目录，逐次回忆内容，在单元测的基础，全书测就问题不大了。如果没有时间，可以挑选那些重要内容先进行。
四、艾宾浩斯记忆法表格怎么用
艾宾浩斯记忆法表格用法可参考如下：
表格依据艾宾浩斯记忆规律制作，我们可以根据表格给出的记忆周期来安排复习时间和自己的学习计划，记忆知识在第五次后就会非常牢固。以英语单词为例：
第一组单词记忆完毕后，我们可以进行第二组单词的背诵，相隔5~20分钟的分钟内，我们就可以回头看第一组单词，以此类推，下一次复习就是12小时，一天，两天......
每次根据表格复习一遍后，就在知识点旁边留下记号，再进行五到六次后长期记忆就会形成，之后就很难被从脑中移除。
艾宾浩斯记忆规律：如果不重复温习的话，大脑留存的信息是会随着时间而减少，并且在刚开始的一天内流失掉的信息最快。在20分钟内，大脑会保留58.2%；在1小时后，可以保留44.2%；9小时内可以保留35.8%；1天之后就只记得33.7%；2天之后仅记得27.8%；6天之后只记得25.4%；31天后，大概只有21.2%的记忆保留。
五、艾宾浩斯21天背诵表怎么用
比如，如果我准备于 5月 1日早 08:00开始第 1天的学习，序号为 1（黄色显示），那么我将于 5月 1日早 08:05、08:30、20:00分别复习三次（短期记忆）。
再于 5月 2日、5月 3日、5月 5日、5月 8日、5月 16日分别复习五次（同样黄色显示），而后于更远的 6月 1日、8月 1日、11月 1日再次复习三次。
同样，5月 2日早 08:00开始第 2天的学习，序号为 2（紫色显示），学习内容为 List 2。
在表单中横着看序号“2”这一行。发现在短期记忆复习周期栏目下有三个 2，即指，早 08:05、08:30、20:00分别复习三次 List 2的内容。
之后在序号“2”这一行、长期记忆复习周期栏的“1天”列下看到序号 1（黄色显示），即指今日（5月 2日）还需再复习一遍序号 1（5月 1日）List 1的内容。即完成当日的全部学习任务了。
以此类推，5月 3日（绿色显示）在复习三次当天新学的 List 3之后，还要再复习 List 2（紫色显示）和 List 1（黄色显示）。
5月 4日（蓝色显示）在复习三次当天新学的 List 4之后，还要再复习 List 3（绿色显示）和 List 2（紫色显示）。
即，每日学习内容=当日新学习内容+复习序号的学习内容。
上图仅是前15天的截图，整张图表共包含全年 365天的复习计划，包括 Excel版和 PDF版，可以在电子设备中使用也可以打印出来，每完成一次复习后在对应的位置打勾即可。
你可以利用这张表单来记忆任何知识，比如背单词、背句子、背语法、背新概念、背专业课、考研复习、小语种学习等等。
一张按照艾宾浩斯遗忘曲线绘制的复习计划表的内容：
表头包括序号、学习日期、学习内容、短期记忆复习周期（5分钟、30分钟、12小时）、长期记忆复习周期（1天、2天、4天、7天、15天、1个月、3个月、6个月），共五大栏目。
序号起到给学习内容编号的作用。
学习日期可以是连续的也可以是不连续的。
学习内容可以是任意学科的知识点。
根据艾宾浩斯遗忘曲线制定出的间隔记忆法分为以下十一个复习周期：
第一个复习周期：（第一次学习）5分钟后
其中，5分钟、30分钟、12小时后这三个复习时间点属于短期记忆复习周期。仅作为考试前突击记忆的话，只按照这三个时间点去复习即满足遗忘曲线的记忆规律了。
1天、2天、4天、7天、15天、1个月、3个月、6个月这八个复习时间点属于长期记忆复习周期。对于一个任意学科的知识点，按照短期记忆的三个复习时间点再加上此八个复习时间点即可满足遗忘曲线的中长期记忆规律要求。
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