原创
辟谣：50-60摄氏度水温泡脚？
#谣零零计划#
只是泡脚温度多少合适呢？前几天看到一篇公众号文章说50-60度为宜，好奇试验了一下：
首先买了个带数显的泡脚桶；
收到货后放上水，先测试一下漏电保护是否正常，下面再正式测试；
下单的时候没注意看，调节温度的时候发现温度上限只到48摄氏度，不管了，先试试吧
先将温度调到40度，用脚试了试挺舒服，但觉得温度还能再高；调到41度、42度，自我觉得正好；再调到43度，感觉略微烫脚，但还可以忍受；44度开始就不行了。
所以个人觉得泡脚还是41-43度合适，但也不排除不同人体质、或产品温度显示不准等因素影响这个数值范围。
然而50-60度的话一般人可能还真受不住。[捂脸]
每天用烫水（50度左右）泡脚对人体有害吗？
没有害，只要你能受得了，热水泡脚，会刺激脚部神经，促进全身血液循环，因为，脚底有穴位连接着五脏六腑，所以只要不会烫伤就没事！
50度的水泡脚体温有多少度
泡脚水温不能太高
许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然
泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受
泡脚不要超过多少分钟最好？
温度：38°~43°范围内，不要过热或过凉
泡脚并不是温度越高越好，水温过高，不仅有可能烫伤皮肤，还会导致血管过度扩张，刺激过多血液涌向下肢，引起身体其他器官供血异常。
如果是有心血管疾病的老年人，泡脚水温度过高，有可能引发心脑等器官供血不足，容易发病。如果是糖尿病患者，水温过高，烫伤皮肤，哪怕是一个水泡，都有可能引发感染，很危险。
水温比人体体温略高即可，在38°~43°范围的温度比较适宜。老年人泡脚不宜超过40°，年轻人泡脚也不要超过43°。就算不至于引发心血管问题，过高温度也会伤害皮肤，比如毛孔会过度扩张等。
时间：不要超过30分钟
有些人觉得泡脚很舒服，就一直泡，泡到水冷，甚至重新换热水、继续泡……这样，其实是不科学的。很简单，泡过久，皮肤都发皱破皮了，而血管长时间舒张也不合适。
正确的时长是泡到全身微微出汗，30分钟以内，一般人可能泡个15分钟就可以了。
如何正确的泡脚
养生泡脚小妙招
怎样沐足才能解乏？
解乏，抗疲劳为主的足浴配方：（个人经验方，任何人不得转贴抄录）
红花12克。苏木15克。川椒5克，莪术10克，木香10克。加水2-3公升，煎煮30分钟后，趁热洗浴。每日一次。药液用完后放置在阴凉干燥通风处。次日洗浴前再加热。药液和药渣始终是放在一起的，药液水分少了是，还可以再加入适量的水烧开即可。煎煮一次的药液，可以使用7-10天，然后再按原方更换新药。 （也可以把草药放入一个大的纱布袋子内，然后再煎煮，洗浴时将药袋放在足底和足背上边）
许多都市人喜欢下班了去养生馆、足疗中心做个中药沐足，觉得暖身、解乏，又能调理身体。其实，如果因为种种原因你不能到外面去沐足的话，完全可以在家中自制中药足浴，而且你用熬出来的中药汁泡脚，要比足疗中心用药粉冲调后泡脚效果更好。
中医认为“足是六经之根”，人体十二经脉中有足三阳经终止于足，足三阴经起始于足，分布于脚踝关节部位的经络穴位多达60多个。泡脚疗法有疏通经络、疏通气血、驱除寒冷的作用。现在正值冬季，睡前用热水泡脚有预防疾病和保健的作用。
生姜沐足
方法：可以在泡脚的温热水中放入切好的生姜片，或者将生姜片在锅中熬10分钟左右后，再将熬好的姜水倒入泡脚水中。
适合人群
姜，既是调味品又是一味中药，有着温通的作用，可以温阳散寒，特别适合虚寒体质的人。姜有渗透作用，泡脚时加入姜，姜的有效成分就可以经过皮肤吸收，这也是中医外治的方法之一。有慢性肠胃问题、经常失眠多梦、怕冷手足冰凉的人，睡前都可以用生姜来沐足。
酒沐足
方法：在调好温度的温热水中，放入两汤匙白酒或黄酒，然后沐足。
适合人群
酒，有通络止痛、舒筋活血，促进血液循环的作用，特别适合有痛症的人，如关节痛、痛经等等。有些老人指关节一到冬天就痛，可以泡脚时加酒，在泡脚的同时也可以把手放入水中同时泡。
醋沐足
方法：在调好温度的泡脚水中放入两汤匙醋。
适合人群
醋，有很好的收敛作用。适合月经不调的女性泡脚时使用，还同时能起到美容的效果。高血压患者也适合用醋泡脚。
【小贴士】
用桶泡脚比用盆要好，水不要仅仅盖住脚面，最好能泡到小腿处。
水温最好控制在45摄氏度作用。
泡30到40分钟，微微出汗即可。不要贪求大汗淋漓。
忌空腹时泡脚。因为热水泡脚能使人血液循环加快，身体消耗热量增加，空腹时人的糖元贮量较少，易发生低血糖。
忌餐后立即泡脚。饭后即用热水泡脚会因水温的刺激，使皮肤和下肢血管扩张，胃肠中的血液相对减少，妨碍食物的消化和吸收，所以在餐后一小时以后泡脚为宜。
但加用中药材效果更好。中药泡脚是根据中药辨证施治原则，根据不同的病症选择适宜的药物，用水煎取汁液后浸泡双脚，通过药物对足部反射区和穴位的刺激渗透作用，药物的有效成分通过脚部吸收，可以达到有病治病、无病健身的效果。
失眠人群
可以用合欢皮、酸枣仁、当归、素馨花各30克，加水熬一个小时后倒入泡脚盆内，再加入适量温热水，调温到45摄氏度左右，即可泡脚。这些泡脚的药材都能起到养心安神、促进睡眠的作用。可以在睡前一个小时泡脚。
慢性胃肠病人群
常年受到慢性胃肠病困扰的人群，可以用干姜、干艾叶、厚朴、川芎各30克，加水熬一个小时后倒入泡脚盆内，再加入适量温热水和两汤匙酒（白酒或黄酒均可），调温到45摄氏度左右，即可泡脚，能够起到行气止痛的作用。
月经不调或痛经的女性
可以用素馨花15克、玫瑰花15克、当归、川芎各30克，加水熬一个小时后倒入泡脚盆内，再加入适量温热水和两汤匙醋，调温到45摄氏度左右，即可泡脚。这些药材都有通络止痛、活血调经的功效。
慢性头痛人群
由于生活紧张、工作节奏快，许多都市人都饱受慢性头痛的困扰，如偏头痛、疲劳头痛等，这部分人群可以用川芎、蔓荆子、白芷、菊花各20克，加水熬一个小时后倒入泡脚盆内，再加入适量温热水和两汤匙酒（白酒或黄酒均可），调温到45摄氏度左右，即可泡脚，能够起到活血、祛风、止痛的作用。
【特别提醒】
1、如果一家人共用一个泡脚桶，而且其中有人有脚气的。有脚气者泡脚时最好使用一次性塑料薄膜，用后丢弃，避免传染给家人。泡脚桶用过后每天最好在阳光下晒干，也能起到杀菌的作用。
2、高血压人群泡脚时水温要控制在40度以下，泡脚时间也应适当缩短至20－30分钟。这是因为热水泡脚时，外周血管会扩张，随后带来血压的波动，这种波动对于健康人群则可以适应、调整，但对于高血压人群则可能意味着危险。高血压人群在泡脚时若感到头晕、心慌，应立即停止泡脚。
3、糖尿病人的皮肤感觉变差，对温度不敏感，且一旦烫伤后也不易愈合。因此要家人帮他们试水温，水温要控制在40摄氏度以下。
