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健身吃烤鱼片补充蛋白质可以吗？烤鱼片100克有40多克蛋白质，而且脂肪就1.5克。我说的是烤鳕鱼片
当然可以。健身吃蛋白质含量多的食物，最好的就是鸡胸肉和鱼肉，都是白肉。当然牛肉也很好。你吃烤鱼片完全没问题的。但是你能长期吃吗？偶尔吃不行的。可以通过购买蛋白粉或者增肌粉来补充蛋白质。当然也要重视碳水化合物的摄入。
烤鱼片上面有白底的黑点，是什么，能吃吗
烤鱼片上的黑点是面包糠和胡椒。
烤鱼片是一种高蛋白低脂肪食品。根据烤鱼片的来源不同，可能含有不同种类的氨基酸。制作过程中可能会加入一些辅助材料，如面包糠、食用盐、白砂糖等，这些物质可能会在烤鱼片上形成黑点，这是正常现象，不影响食用。
但是，如果烤鱼片上出现了不正常的黑点，可能是由于烤鱼片储存不当或保存时间过长而导致的变质，建议谨慎食用。如果已经决定食用，最好先闻一下烤鱼片是否有异味，以确保食品安全。
烤鳕鱼片有黑白点正常吗
**烤鳕鱼片上的黑白点是正常的**。这些黑白点通常是在烤制过程中出现在鱼片上的，而不是在制作过程中出现的。在烤制过程中，鱼片表面因为高温烤制而产生焦糖化的反应，使得鱼片表面出现黑色斑点。同时，鱼片内部的蒸汽会在鱼片表面形成白色斑点。这些黑白点并不会影响鱼片的口感或安全性，是可以正常食用的。
以下是烤鳕鱼片的制作步骤：
1. 准备食材，包括鳕鱼、粉丝和蒜等。
2. 将粉丝提前泡软，鳕鱼去鳞洗净，加盐、料酒、葱姜腌渍30分钟。
3. 将蒜切粒，用小火把一半的蒜粒炒香，盛入碗中，再加另一半的生蒜粒，加盐、蚝油。搅拌均匀后，即成蒜蓉蒸料。
4. 将泡软的粉丝切段，放入碗中，加入蒜蓉蒸料，留一些备用。
5. 将腌好的鳕鱼切片，将面粉倒在容器中，将鳕鱼片沾上面粉，让面粉挂在鱼片上。
6. 稍等1分钟，让面粉跟鱼片充分接触，再在面粉上面沾上少量的蛋液。
7. 将鳕鱼片沾上面粉的另一面沾上第4步准备的蒜蓉蒸料。
8. 将处理好的鳕鱼片放入烤箱，烤15分钟后出箱，再配上两片柠檬即可食用。
从以上制作步骤来看，烤鳕鱼片上的黑白点是正常的，不影响食用。
